Kako je zdravstvena straha napokon nagovijestila Lo Bosworth-a da sam sebi postane prioritet

Kako je zdravstvena straha napokon nagovijestila Lo Bosworth-a da sam sebi postane prioritet

The Hills alum kaže da je patila od ozbiljnog nedostatka vitamina koji ju je prisilio da preispita svoj pristup zdravlju i wellnessu.

crna djevojka s pletenicama
Autor Faith Brar Pin puni pansion Cvrkut E-mail Pošaljite SMS poruku otisak Foto: Greyson Tarantino

Kad neki original Brda cast pokazao se VMA-ima kako bi najavio da će njihova zloglasna reality emisija ponovno pokrenuti 2019., Internet (razumljivo) poludio. Ali nekoliko ključnih ljudi nestalo je s mini ponovnog okupljanja, uključujući LC-ov bestie, Lo Bosworth, koji je bio redovan na reviji četiri godine.

U prethodnim je intervjuima Bosworth jasno rekla da više ne želi dio reality TV-a. Nedavno je rekla Lady Lovin & apos; podcast koji je dio Brda bila 'drevna povijest u ovom trenutku'.

'Ne želim nikakvu povezanost s bilo kim od tih ljudi', nastavila je. 'Ništavanje od svih tih ljudi je ono za čim sam gladan'.

Otkako je napustio šou, Bosworth je proveo nekoliko godina redefinirajući sebe kao poduzetnicu i zagovornicu wellnessa i samooskrbe. Vodi lifestyle blog pod nazivom TheLoDown i izvršni je direktor Love Wellness-a, linije prirodnog zdravlja i osobne njege. Očigledno je da je briga o sebi bitan dio njezine svakodnevne rutine, ali to nije uvijek bilo tako. Prije nego što je stigla do ove točke, bavila se ozbiljnim usponima i padovima svog zdravlja.

'Još 2015., kad sam još živio u New Yorku, počeo sam primjećivati ​​simptome anksioznosti i depresije', govori Bosworth Oblik, 'Uslijedilo je zbog zdravstvenog straha zbog kojeg sam stvarno shvatio da, iako sam vodio zdrav život, moram obaviti bolji posao u stvarno osluškujući potrebe svog tijela '.

Bosworth je podijelila kako nema nigdje - prestala je moći spavati i osjećala se tjeskobno i depresivno gotovo dva mjeseca ravno, ne pokazujući znakove poboljšanja. 'Završila sam ići na terapiju i uzimala sam lijekove osam mjeseci nakon toga, ali ništa nije pomoglo', kaže ona. 'Stalno sam odlazio liječnicima sa svim tim' misterijama ' simptomi. Kažem im da sam bila vrtoglavica ili da osjećam moždanu maglu i samo sam se cijelo vrijeme osjećala umorno i letargično, ali puno ljudi osjeća te stvari, tako da je zaista bilo teško pripisati ono što osjećam nečemu konkretnom '. (Povezano: Znanost kaže da se te aplikacije mogu stvarno boriti protiv anksioznosti i depresije)

Napokon, liječnici su otkrili da je Bosworth imao ozbiljan nedostatak vitamina B12 i vitamina D uzrokovan genetskom mutacijom koja je smanjila sposobnost njezina tijela da prerađuje te vitamine. (Povezano: Zašto su B vitamini tajni za više energije)

'Kad sam napokon dobila odgovore zašto se ponašam onako kako jesam, bilo je to kao da mi se ogromna težina skinula s ramena', kaže. 'Sada dok si samo dajem tjedne injekcije B12, osjećam se sasvim dobro'. (Evo što biste trebali znati o B12 snimkama zbog nedostataka, energije i gubitka težine.)

Bosworth je također povećala unos dodataka i počela uzimati probiotike i vitamin D3, kao i magnezij, kurkumu, serenol (za PMS) i omega-3. U roku od šest mjeseci primijetila je kako se tijelo i um vraćaju u normalu.

kada izlazi nova pokemon igra

Nepotrebno je da je neočekivano nasilje imalo ogroman utjecaj na način na koji je Bosworth pristupio njenom osobnom zdravlju i dobrobiti. 'Shvatila sam koliko je važno tretirati svoje tijelo s ljubavlju i poštovanjem više nego išta drugo', kaže ona. 'Naučio sam da moram biti pažljiv s odlukama koje sam donio za svoje tijelo. Tako je, na primjer, uvijek poznata vježba važna, ali vježbanje visokog intenziteta zapravo je pridonijelo mojoj anksioznosti. Sada radim puno pilatesa i trudim se da se tijekom dana krećem jer to bolje govori mom tijelu i mom cjelokupnom zdravlju '. (Povezano: Najbolja vježba za vaš tip tijela)

fortnite gledati ponovljena utakmica ne radi

Bosworth je također meditaciju učinio dijelom svoje jutarnje rutine. Naučila je da je važno odvojiti vrijeme i usredotočiti se prije nego što se odnesete svakodnevnim stresovima i brigama. 'Moj um je poput koluta hrčka koji je teško isključiti, tako da mi je potrebno vrijeme da dobijem mentalnu jasnoću vrlo važno', kaže ona. (Povezano: 17 snažnih prednosti meditacije)

Također visoko na Bosworthovoj listi prioriteta: prekida veze s njenog telefona kako bi bila prisutnija. 'Pričala sam s mnogo ljudi o tome u posljednje vrijeme, ali živimo u svijetu u kojem internet i naši telefoni imaju mogućnost da nas izluđuju', kaže ona. 'Dakle, isključivanje tehnologije i davanje vremena za uživanje u drugim stvarima u životu je presudno'. (Povezano: 8 koraka za izradu digitalnog detoksa bez FOMO)

Konačno, Bosworth kaže da je saznala da se osjećala toliko bolje fizički i emocionalno ako se svjesno trudila ostati hidrirana tijekom dana. 'Ljudi me uvijek pitaju imam li omiljeni proizvod za njegu kože ili dodatak wellnessu i uvijek im kažem: voda i kokosova voda', kaže ona. 'Nikad ne izlazim iz kuće bez neke redovne ili pjenušave kokosove vode Vita Coco u torbi i pokušavam se održavati što hidratiziranijim tokom dana. Osjećam se kao da je to jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo.

Bosworthino wellness putovanje dokaz je da čak i ako živite zdrav način života, mogu se pojaviti problemi. Zbog toga je toliko važno slušati svoje tijelo i usredotočiti se na ono što mu stvarno treba.

'Briga o sebi je važna, ali prilagođava se specifičnim potrebama vašeg tijela', kaže ona Oblik, 'Tamo je dotok informacija koji govore o onome što biste trebali, a što ne biste trebali raditi za dobro zdravlje i pažljivost - i dok je sjajno educirati sebe, važno je zapamtiti da su svi različiti, a ne sve će raditi za vas. Stoga pokušajte uzeti sve što pročitate sa zrnom soli i shvatite što vam najbolje odgovara. Vaše tijelo i um zahvalit će vam na tome '.

Oglas